近两年小红书大火，不只是小红书，微博啊什么的各种途径，都会给你所谓的"护肤秘方"，让你沉浸其中深信不疑。

其实有些东西看看、听听就好，谣言需谨慎啊！

就拿很火的那个来说吧：

范冰冰不管是在节目中还是在微博上，都有说过--超级爱敷面膜！一年700张都不够！按这样说的话，那一天至少得敷两三张面膜了

然后就有不少人反映：她们一天敷那么多，我们每天敷也不为过吧？今天，我们就来揭穿那些护肤谣言的真面目，让我们珍爱生命、远离烂脸！

1、面膜天天敷？！

敷面膜是个好事，通过添加高浓度的活性成分，短时间内能够帮你快速补充皮肤流失的水分，达到紧急救肤或者肌肤保养的效果。

但是如果每天敷，过度频繁会导致皮肤过度水合，使皮脂膜及角质层结构松散，损害皮肤屏障，造成皮肤敏感，诱发急性粉刺。

特别是痘痘肌，大量营养正是细菌最喜欢的养料，潮湿的环境会让细菌滋生更快，痘痘会变得更严重。

建议是：每周敷面膜3次左右，一次不少过15分钟，敷完面膜之后记得用温水清洗，然后擦好护肤品，这样才能有效额保证皮肤的护肤效果。

至于明星，她们每天带妆时间长，加上摄影灯炙烤，皮肤水分流失的比较快，所以需要通过敷面膜来不断补充水分。（况且人家还有昂贵的医美保护呢~）

2、只要没有太阳就不用防嗮？！

防晒作为护肤的一个重要步骤，长长被我们忽略！很多人以为防晒只是防太阳，夏天太阳大的时候就擦一下，阴雨天或者秋冬就不用了，这是大错特错！

防晒≠防太阳。阳光中的紫外线（UVB、UVA），可以轻易的把皮肤晒伤晒黑、严重还会出现色斑、皮肤老化。

近红外线的波长是紫外线的2倍，穿透力更强，直接到达肌底，更深度破坏肌肤弹性，加快皮肤松弛老化、细纹、皱纹的出现。

不然你以为女明星们在户外疯狂喷防晒是为什么？

所以一年四季，不管是什么天气，都要养成擦防晒的好习惯。

3、冷热水交替洗脸更紧致？！

这个方法小时候就有听说过，认为这样能够让你的肌肤变得更加紧致。然而，这又是一个谣言......

"热胀冷缩"这个原理在护肤上可是行不通的，因为毛孔并不会靠冷水就能收缩。

反而：冷热交替会刺激到，造成水油失衡、红血丝等现象。

过冷的水洗脸暂时收缩毛孔，但很快会被打回原形，并且会引起皮肤血管收缩，进一步导致皮肤干燥，失去弹性；而热水会让毛孔增大，破坏皮脂腺，刺激皮肤。

所以建议是：用37度左右的温水洗脸就好。

4、脸部刺痛是因为皮肤缺水？！

有时候我们擦化妆水或者敷面膜的时候，脸部刺痛。这时候会有人告诉你：这是因为你的脸太干了，缺水！

其实，脸部发生刺痛绝不仅仅是因为缺水那么简单，一般刺痛是因为皮肤屏障受损、护肤品不耐受或者受到护肤品的刺激。

我们的皮肤表皮受损时，刺激物很容易穿入表皮就会产生刺痛。

如果产品的刺激性较高，渗透性太强（尤其高酒精含量的产品、果酸类产品），正常皮肤也会有这种情况。

那么皮肤刺痛就和缺水没关系了吗？也不是。当皮肤过于干燥的时候就会开裂，这些开裂形成的细小伤口，也是使你脸部刺痛的元凶之一。

如果你用的所有的补水产品都用有刺痛感，但是用了一段时间完后皮肤变得滋润多了，也不会有这样的刺痛感时，那么你的刺痛感就真的是因为你的脸太干了。